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da elmancino
lun set 27, 2021 3:29 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
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Visite : 21247

Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Grazie mille omar.

Per controllare la mobilità spalla come dovrei fare?
da elmancino
sab set 25, 2021 9:22 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Risposte: 16
Visite : 21247

Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Buongiorno uppi il topic per chiedere consigli sulla military press eseguita con manubri. Praticamente mi sto accorgendo che piu aumento il carico, più tendo a spanciare di brutto(come non avessi il controllo del tronco) e quindi inizio ad avvertire fastidio alla bassa schiena... Il problema è anche...
da elmancino
dom set 12, 2021 6:34 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Sospetta iperlordosi
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Re: Sospetta iperlordosi

Grazie mille omar. Ma sway back cosa sarebbe?
da elmancino
dom set 12, 2021 5:55 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Sospetta iperlordosi
Risposte: 3
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Sospetta iperlordosi

Ciao a tutti, Ho notato negli ultimi mesi che, provabilmente, ho un po' di iperlordosi. Non ho dolori fisici ma esteticamente vedo che questa iperlordosi evidenzia si i glutei ma anche un po' di pancia che in teoria, se mi metto nella postura corretta non si vedrebbe. È come se il mio tronco non ave...
da elmancino
mar lug 20, 2021 12:09 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Informazioni e consigli per aumento peso
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Re: Informazioni e consigli per aumento peso

Grazie Omar!

Eh sì. Pensa che ne farei a meno del junk food...mi sembra di stare a mangiare sempre... Che palle :)
da elmancino
mer lug 07, 2021 10:31 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Informazioni e consigli per aumento peso
Risposte: 11
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Re: Informazioni e consigli per aumento peso

Ciao di nuovo a tutti, Vi riscrivo per avere delle rassicurazioni. Nel senso che mi sono messo in massa da settembre dell'anno scorso(pesavo 66-67 kg per 1,88cm) e inizialmente ho cercato di seguire una dieta sana ecc ma mi accorgevo che il peso rimaneva in stallo o calava(prob perché stavo sotto al...
da elmancino
gio giu 17, 2021 4:13 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Problema dip
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Problema dip

Ciao a tutti, Da quasi un mese sento un dolore persistente quando eseguo i dip alle parallele zavorrate nella zona della clavicola destra(solo quella). Il dolore lo sento generalmente nella fase finale di risalita. Cosa può essere? Ho provato altri esercizi come le distensioni con i manubri, militar...
da elmancino
sab apr 17, 2021 7:13 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero

Luca Ruggiero ha scritto:
ven apr 16, 2021 6:46 pm
Ciao Nic, scarica se il fisico te lo chiede, o se hai la sensazione che potrebbe chiedertelo. Non scaricare sul lavoro zavorrato, semplicemente evita per una settimana le varie finisher routine.
Perfetto. Grazie mille
da elmancino
ven apr 16, 2021 5:51 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Risposte: 238
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero

Allenamento settimanale portato a termine. Tutto nella norma, niente di particolare da segnalare. L'unica cosa che volevo chiederti e': con questa sono 7 settimane di lavoro. Tra 10 gg sono in ferie. Dici per caso di scaricare settimana prossima per poi riprendere al top la settimana in cui sono a c...
da elmancino
ven apr 16, 2021 8:28 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Risposte: 238
Visite : 70437

Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero

Grazie mille Luca. Poi oggi ti faccio il resoconto della settimana e ti devo chiedere un paio di consigli.