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da Pietro
mer dic 16, 2020 2:19 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: infiammazioni articolari
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Re: infiammazioni articolari

Grazie per il consiglio, proverò a lavorare restando sotto la soglia del dolore con meno peso, penso che il problema sia più dovuto a movimenti tipo stacco e appoggio bilanciere e manubri ad inizio e fine serie effettuati con peso alto ma giusto, purtroppo però essendo in home gym da solo a volte si...
da Pietro
mar dic 15, 2020 1:22 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: infiammazioni articolari
Risposte: 5
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infiammazioni articolari

Ciao, finito mesociclo 3(preparazione forza push pull) volume uno massa muscolare. mi ritrovo con un forte dolore tra fine bicipite ed inizio avambraccio sx, ed anche un inizio di epicondilite in entrambi i gomiti, è stato un crescendo man mano che aumentanvo il peso aumentava il dolore, ora mi è qu...
da Pietro
mar nov 10, 2020 4:30 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: come impostare un mini cut?
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come impostare un mini cut?

Ciao a tutti, Pietro 39 anni maggio/agosto mi sono allenato con classiche schede partendo da una base di 173cm. x 73 kg tde 2000 aumentando a 2200 ho messo su un paio di kg puliti 75kg. settembre inizio volume 1 di Miletto per massa. salgo ogni 15 giorni di 200 klc ed arrivo a 2800/3000. Ad oggi 173...
da Pietro
mer set 16, 2020 7:42 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: polpacci
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Re: polpacci

Grazie , proverò in questo modo
da Pietro
mer set 16, 2020 7:36 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Aggiunta sedute allenamento
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Aggiunta sedute allenamento

Buona sera a tutti sto svolgendo il primo mesociclo del volume 1 aumento massa, in questo caso 3 allenamenti settimanali, causa lavoro mi capita magari di svolgere le sedute lunedi/martedi/giovedì, stando poi fermo 3 giorni, in questo caso può essere più utile una seduta fullbody(magari con esercizi...
da Pietro
dom set 13, 2020 3:26 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: polpacci
Risposte: 2
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polpacci

Buongiorno sono Pietro, ho iniziato a settembre il primo manuale per aumento massa muscolare, sono al primo mesociclo dopo sei mesi di allenamento con schede classiche, volevo fare i complimenti mi sto divertendo molto (molta fatica) e i miglioramenti già si vedono (partivo da una buona base). Vorre...