Forum di Umberto Miletto

grazie mille

Ok quindi immagino che per i crunch a libretto per esempio, devo tenere un disco in mano o un vest indossato

ciao a tutti, ho appena iniziato la guida in oggetto e non capisco come effettuare determinati esercizi con la tecnica Canadian Bear ovvero esercizi a corpo libero come le trazioni orizzontali, i situp e i crunch libretto. da dove lo ricavo il 65% del 1RM?

grazie dell'aiuto