Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti ragazzi.. Posto qui la programmazione per il mio prossimo mese.. Premetto che mi alleno 3 volte a settimana, prediligendo verticale e stretching nei giorni off. A volte aggiungo un quarto giorno dove faccio un ulteriore richiamino di basi. La domanda nasce dal fatto che con questo volum...

Ciao ragazzi. Qui Pelle (Riccardo) dalla provincia di Como. 31 anni, 175 cm, 68 Kg, ectomorfo muscolare. Son tornato al corpo libero nell'estate del 2018 ma ho cominciato ad allenare le skills solo da maggio 2020.