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da Nico16
dom gen 15, 2023 9:26 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Dieta per massa
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Dieta per massa

Ciaoo, ho iniziato da poco un periodo di massa muscolare e nella palestra in cui vado mi è stata data questa alimentazione: Colazione: frittata con 200 gr di albume, farina di avena, marmellata e noci SPUNTINO: gallette di riso o fiocchi di latte, 200 gr di affettato o tonno al naturale, noci o mand...
da Nico16
dom gen 10, 2021 5:27 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Consiglio guida da acquistare
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Consiglio guida da acquistare

Ciao a tutti sono un ragazzo di 19 anni peso 72/73 kg e sono alto 1.70. Ho sempre fatto una vita prevalentemente sedentaria anche se ho sempre fatto un minimo di attività fisica (nuoto libero). Ultimamente a causa delle varie restrizioni quella poca di attività fisica che facevo si è ridotta sempre ...
da Nico16
mer dic 09, 2020 9:58 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Fisico Stallone
Risposte: 2
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Fisico Stallone

Ciao a tutti, premetto che non so se sia la sezione giusta per fare questa domanda 😅 però volevo chiedere che tipo di allenamento segue Sylvester Stallone?
E se il suo fisico soprattutto quello degli ultimi 10 anni è frutto del suo lavoro?
Grazie
da Nico16
dom nov 01, 2020 10:52 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Allenamento braccia
Risposte: 3
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Re: Allenamento braccia

Va bene grazie mille!
Ma questo tipo di allenamento myo reps è a corpo libero?
da Nico16
dom nov 01, 2020 9:42 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Allenamento braccia
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Allenamento braccia

Ciao a tutti, visto il sempre più probabile nuovo lockdown e la chiusura di centri sportivi, ho deciso di iniziare ad allenarmi un po' a casa. Volevo chiedere ,avendo a disposizione solo due manubri e l'obbiettivo principale di allenare braccia e spalle, se mi consigliavate qualche esercizio da fare...