La ricerca ha trovato 2 risultati
- gio nov 05, 2020 2:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Programma per massa
- Risposte: 1
- Visite : 1363
Programma per massa
Ciao a tutti...mi chiamo Leonardo...177 cm 68 kg...pratico corsa e alpinismo...ho visto parecchi video di Umberto su youtube e mi alleno a casa diciamo "ad michiam" con questi esercizi - crunch fitball 4x12 con sovraccarico - crunch inverso gambe tese 4x20 - crunch obliquo 4x20 - plank 1 minuto x 4 ...
- gio nov 05, 2020 1:24 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Presentazione
- Risposte: 1
- Visite : 1935
Presentazione
Ciao a tutti...Leonardo 30 anni...vorrei la pace nel mondo...177 cm 68 kg...ho giocato una vita a calcio e adesso mi porto dietro qualche strascico...continuo comunque a fare sport (corsa alpinismo) e vorrei iniziare ad allenarmi un po a corpo libero