Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti,come posso impostare una seduta di specializzazione per le braccia nel BB? Grazie in anticipo. Glauco

Non sono sedentario Omar,chiedo perché è la prima volta che mi cimento in una definizione seria. Comunque da quel che hai scritto,la cosa importante è cercare di mantenere i carichi ottenuti in massa,per tutta la durata del cut giusto?

Buongiorno e buona domenica gente,volevo darvi una domanda: Cosa ne pensate di questa impostazione settimanale,per chi ricerca la miglior qualità muscolare? Ovviamente in Ipocalorica Lunedi: Full body Mercoledi: Circuito A Parte Alta 5 rep Parte bassa 5 rep Parte alta 5 rep Core 10 reps Il tutto per...

Un ultima curiosità:
La prima fase della lowcarb (dove si assumono non più di 50gr di carboidrati al giorno) dovrebbe durare all'incirca 10/12 giorni. E' necessario farla, oppure ci si può approcciare direttamente alle fase di scarico e refeed?
Buona serata e grazie mille ancora.

Glauco

Mai usato,però si può sempre imparare :) Lo so che è molto presto però quest'anno con l'alimentazione non mi sono comportato benissimo 😉 Attualmente sto attuando i principi di Cristian Moletto,sto seguendo un digiuno intermittente. Dici che può essere una buona idea riguardo al bodybuilding? Lo trov...

Intanto grazie mille ragazzi per i consigli precedenti.
Attualmente sto attuando una lowcarb ciclica dove elimino completamente i farinacei sostituendoli con un frutto e mi sto trovando benissimo. Il mio obbiettivo è quello di scendere almeno all'8% di bf questa estate.

Un abbraccio. Glauco

Buongiorno Coach/Forum,mi servirebbe una routine d'allenamento da abbinare alla dieta lowcarb Attualmente mi sto comportando in questo modo: Giorni OFF: Bassi carboidrati, grassi alti e allenamento Forza. Giorni ON: Carboidrati alti,grassi bassi e Circuito Full-body Settimana: Lunedi OFF Martedi OFF...

Gentilissimo Coach. Grazie d buona domenica a tutti

Perché mi viene ancora difficile metterli in pratica correttamente

Buongiorno,
Con quali esercizi posso sostituire gli Addominali gomito/ginocchio - Diagonali alla sbarra e il Pulldown inverso ?
Grazie mille. Buon weekend a tutti

Glauco