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- sab dic 05, 2020 4:10 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma full body
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Re: Programma full body
Perchè allora come primissima scheda di palestra quando l'avevo cominciata anni fa, mi sembra di ricordare, mi hanno messo tutti sti esercizi? ( alcuni erano con le macchine e li ho sostituiti con esercizi con pesi liberi ).
- dom nov 29, 2020 4:59 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma full body
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Re: Programma full body
Buonasera, ma se come dice Omar io mi concentrassi su: panca, squat, stacco, rematore, trazioni e military, non lascio fuori l'allenamento delle braccia ( bicipiti e tricipiti ) ?
- sab nov 28, 2020 9:47 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma full body
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Re: Programma full body
Si, scusatemi ho dimenticato di scrivere la frequenza dell'allenamento. Io pensavo di allenarmi 3 volte a settimana. Io ho messo quegli esercizi in base al ricordo della prima vecchia scheda di palestra, proprio la primissima e sostituendo gli esercizi che mi avevano messo alle macchine con quelli a...
- ven nov 27, 2020 7:36 pm
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- Argomento: Programma full body
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Programma full body
Buonasera, mi sono iscritto da poco e ho fatto la presentazione, comunque per facilitare scrivo anche qui due dati. Sono alto 1.80 e peso 78 kg. Sono magro, petto quasi piatto, leggera ciambella addominale. Sono fermo da parecchio tempo ( credo più di 5 anni ), ma vorrei cominciare ad allenarmi a ca...
- ven nov 27, 2020 7:19 pm
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- Argomento: Buonasera a tutti mi presento
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Buonasera a tutti mi presento
Buonasera, mi chiamo Alessandro, ho 32 anni e sono 1.80 cm e peso 78 kg. Che dire quando ero più giovane ero sicuramente un ectomorfo perchè facevo fatica a prendere peso, ora credo di essere endomorfo ( dico credo perchè devo mangiare moltissimo per prendere peso ma comunque ho la corporatura magra...