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- mar apr 13, 2021 1:59 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Iron-Wolf
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Re: Iron-Wolf
Quindi farle sempre potrebbe essere anche antiproducente?
- lun apr 12, 2021 5:56 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Iron-Wolf
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Iron-Wolf
Ragazzi, soprattutto per chi è più esperto nel campo dell'allenamento o magari per chi l'ha provato.Cosa ne pensate dello stile di allenamento di Ironwolf,per chi non lo conoscesse vi lascio l'indirizzo di qualche video: https://youtu.be/pc3zN4CxIYM https://youtu.be/gLcUEXS3LFI Per favore sarei tant...
- mer dic 09, 2020 9:40 pm
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- Argomento: Metodo Hatfield
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Re: Metodo Hatfield
Grazie Omar ,quindi consigli di togliere qualcosa nel giorno B,ma dici delle super serie ?
- mer dic 09, 2020 8:33 pm
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- Argomento: Metodo Hatfield
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Metodo Hatfield
Il mio obiettivo è utilizzare il metodo Hatfield nel calisthenics cercando di migliorare quella che è la mia ipertrofia muscolare e quella che è la mia forza nelle trazioni e negli esercizi base del calisthenics (push ups-pull ups-hundstand push ups). Il programma sarà diviso in 3-4 giorni a settima...
- lun dic 07, 2020 6:02 am
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- Argomento: Cardio-Calisthenics
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Re: Cardio-Calisthenics
Grazie Dago , andrò a vedere il tipico
- dom dic 06, 2020 12:58 pm
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- Argomento: Cardio-Calisthenics
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Re: Cardio-Calisthenics
Grazie Luca della risposta,io di solito mi alleno facendo un due giorni spinta e due tirata,di cui due mi alleno più sulla resistenza e due mi alleno più sulla forza aggiungendo zavorre, ultimamente ho cambiato tanti programmi di allenamento da quelli di Di Pasquale,quelli di Umberto con calisthenic...
- dom dic 06, 2020 12:13 pm
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- Argomento: Split Push Pull 4 volte a settimana
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Re: Split Push Pull 4 volte a settimana
Ciao,ti dico la mia scheda è molto simile,solo che i primi due giorni mi alleno scarico e punto a fare molto ripetizioni,gli altri due giorni punto a mettere zavorre.Perchè secondo me usare sempre il carico non è ottimo per le articolazioni e altro,almeno questo sento io sul mio fisico.Poi nel progr...
- dom dic 06, 2020 12:02 pm
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- Argomento: Cardio-Calisthenics
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Cardio-Calisthenics
Buongiorno sono Vito Di Martino,sono un militare e amo lo sport e l'allenamento in particolare calisthenics,corsa, montagna (dallo sci fino all'alpinismo). Ultimamente mi è venuto in mente di provare una scheda dove alternavo esercizi cardio (burpees,corda, jumping jack...)con esercizi di potenziame...