Forum di Umberto Miletto

Quindi farle sempre potrebbe essere anche antiproducente?

Ragazzi, soprattutto per chi è più esperto nel campo dell'allenamento o magari per chi l'ha provato.Cosa ne pensate dello stile di allenamento di Ironwolf,per chi non lo conoscesse vi lascio l'indirizzo di qualche video: https://youtu.be/pc3zN4CxIYM https://youtu.be/gLcUEXS3LFI Per favore sarei tant...

Grazie Omar ,quindi consigli di togliere qualcosa nel giorno B,ma dici delle super serie ?

Il mio obiettivo è utilizzare il metodo Hatfield nel calisthenics cercando di migliorare quella che è la mia ipertrofia muscolare e quella che è la mia forza nelle trazioni e negli esercizi base del calisthenics (push ups-pull ups-hundstand push ups). Il programma sarà diviso in 3-4 giorni a settima...

Grazie Dago , andrò a vedere il tipico

Grazie Luca della risposta,io di solito mi alleno facendo un due giorni spinta e due tirata,di cui due mi alleno più sulla resistenza e due mi alleno più sulla forza aggiungendo zavorre, ultimamente ho cambiato tanti programmi di allenamento da quelli di Di Pasquale,quelli di Umberto con calisthenic...

Ciao,ti dico la mia scheda è molto simile,solo che i primi due giorni mi alleno scarico e punto a fare molto ripetizioni,gli altri due giorni punto a mettere zavorre.Perchè secondo me usare sempre il carico non è ottimo per le articolazioni e altro,almeno questo sento io sul mio fisico.Poi nel progr...

Buongiorno sono Vito Di Martino,sono un militare e amo lo sport e l'allenamento in particolare calisthenics,corsa, montagna (dallo sci fino all'alpinismo). Ultimamente mi è venuto in mente di provare una scheda dove alternavo esercizi cardio (burpees,corda, jumping jack...)con esercizi di potenziame...