Forum di Umberto Miletto

Grazie per i consigli Omar, effettivamente partire con 6 allenamenti a settimana, soprattutto per chi viene da anni di sedentarietà è un pó esagerato. Toglierò una sessione di lavoro aerobico, sostituendolo con delle passeggiate. So bene che la corsa non è proprio indicata per il mio bmi e che dovre...

Salve, visto che le palestre sono chiuse, vorrei dei consigli su come procedere nei miei allenamenti a corpo libero per poter centrare il mio obiettivo che è la ricomposizione corporea. Come accennato nella mia presentazione vengo da circa 15 anni di sedentarietà, che associata a una dieta sregolata...

Ciao a tutti, ho 42 anni, sono alto 178 per 94.5 kg, endomorfo, dopo anni di diete fallite (con nessuna attività fisica associata) che hanno avuto solo effetti yo-yo, e un lockdown che mi aveva portato in dote altri 5/6 kg da smaltire, a fine giugno ho ricominciato l'ennesima dieta della mia vita (c...