Forum di Umberto Miletto

Ok grazie!
Devo acquistare cintura e pesi per zavorrarmi. Magari non subito, ma credo che a breve mi potrà servire!

Una domanda relativa alle schede per il secondo mesociclo.

Quando devo fare gli esercizi per la resistenza, meglio alternarli o fare prima tutte le 8 serie di uno e poi le altre 8 dell altro?

Ciao! Sono alla quarta settimana del primo mesociclo del programma Calisthenics: Metodo Coniugato di Umberto Miletto. È fantastica la scheda! È bellissimo vedere i progressi settimana dopo settimana, soprattutto sulle skills! Riuscire a fare 4/5 piegamenti in verticale contro il muro quando, fino a ...

Ciao! Grazie della delucidazione! Dovrò procurarmi una cintura per zavorrarmi!
Più che altro per i DIP. Per le trazioni non mi serve ancora, visto che già fare la piramide 8/6/4 è tosta per me.

Ciao! Volevo un chiarimento riguardo le schede della guida CALISTHENICS - METODO CONIUGATO. Riguardo i workout piramidali per la forza , non ho ben capito come si struttura l'esercizio. Ad esempio, se mi trovo trazioni prone 10/8/6 1min recupero e poi Dip 10/8/6, vuol dire che devo fare in serie 10 ...

Ciao a tutti! Sono Paolo, ho 38 anni e sono di Milano. Faccio attività fisica da sempre ma solo negli ultimi mesi (dal primo lockdown, verso marzo 2020) ho iniziato ad interessarmi al Calisthenics proprio grazie a Umberto! Ho iniziato a fare workout seguendo qualche video su youtube, poi passando a ...