Forum di Umberto Miletto

Buonasera gente, una domanda sul 35workout, volevo sapere se al posto di scegliere la “scaletta” del workout, potevo variare gli esercizi in base ai carichi, ossia, a casa non ho manubri già composti, quindi mi tocca montare e smontare velocemente, a volte non faccio in tempo.. quindi, mantenendo se...

Grazie mille Luca, sei stato molto esaustivo, alla prossima

Grazie Luca, si il tuo discorso lo capisco, però ho una domanda, perché dici che mollerò i “complementari” nella fase di scarico? Intendi per evitare di sovraccaricare i muscoli e quindi per lasciarli “riposare” dovrò usare solo i fondamentali? Comunque mi sono prefissato di migliorare in ripetizion...

Buonasera gente, ho da fare una domanda che magari ai più, potrà sembrare da s*emo: Ha senso mettere push up e dip alle parallele insieme nella stessa scheda? Ad esempio un 15x3 (o 10x3) di push up e un 6x5 di Dip alle parallele. Stesso discorso per gli Squat e gli affondi, in questo caso gli affond...

Ciao Omar, grazie mille andrò a leggere appena posso.

Buonasera, mi chiamo ivan ho quasi 30 anni, sono alto 1.77 circa e peso sui 79/80kg, premetto da subito che non cerco una forma fisica super pompata o asciutta, vorrei solo “mettere su più massa” di quella che ho ora, ho frequentato palestra per circa due anni e da quasi 10 anni ormai pratico attivi...