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- lun apr 19, 2021 3:45 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 35workout
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35workout
Buonasera gente, una domanda sul 35workout, volevo sapere se al posto di scegliere la “scaletta” del workout, potevo variare gli esercizi in base ai carichi, ossia, a casa non ho manubri già composti, quindi mi tocca montare e smontare velocemente, a volte non faccio in tempo.. quindi, mantenendo se...
- mer mar 10, 2021 1:48 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Esercizi “simili” stessa scheda.
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Re: Esercizi “simili” stessa scheda.
Grazie mille Luca, sei stato molto esaustivo, alla prossima
- mar mar 09, 2021 7:34 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Esercizi “simili” stessa scheda.
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Re: Esercizi “simili” stessa scheda.
Grazie Luca, si il tuo discorso lo capisco, però ho una domanda, perché dici che mollerò i “complementari” nella fase di scarico? Intendi per evitare di sovraccaricare i muscoli e quindi per lasciarli “riposare” dovrò usare solo i fondamentali? Comunque mi sono prefissato di migliorare in ripetizion...
- mar mar 09, 2021 5:28 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Esercizi “simili” stessa scheda.
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Esercizi “simili” stessa scheda.
Buonasera gente, ho da fare una domanda che magari ai più, potrà sembrare da s*emo: Ha senso mettere push up e dip alle parallele insieme nella stessa scheda? Ad esempio un 15x3 (o 10x3) di push up e un 6x5 di Dip alle parallele. Stesso discorso per gli Squat e gli affondi, in questo caso gli affond...
- gio gen 14, 2021 3:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento in casa in base ad attrezzi disponibili
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Re: Allenamento in casa in base ad attrezzi disponibili
Ciao Omar, grazie mille andrò a leggere appena posso.
- ven gen 08, 2021 8:49 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento in casa in base ad attrezzi disponibili
- Risposte: 2
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Allenamento in casa in base ad attrezzi disponibili
Buonasera, mi chiamo ivan ho quasi 30 anni, sono alto 1.77 circa e peso sui 79/80kg, premetto da subito che non cerco una forma fisica super pompata o asciutta, vorrei solo “mettere su più massa” di quella che ho ora, ho frequentato palestra per circa due anni e da quasi 10 anni ormai pratico attivi...