La ricerca ha trovato 47 risultati

da CLAUDIA
ven mag 29, 2020 4:41 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ciao Claudia, si può essere normale se sei deallenata, perché con la corsa i polpacci vengono stimolati, ma col tempo - con l'allenamento - la corsa non è più sufficiente a far venire dolori muscolari ai polpacci. Perché presumo che stiamo parlando di dolori muscolari e non articolari. Si esatto do...
da CLAUDIA
gio mag 28, 2020 5:19 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ci sono tanti altri esercizi comunque, giusto per variare: burpees, jumping jack, mountain climber, corsa sul posto a ginocchia alte... fai una ricerca su Youtube per vedere come si eseguono. La cyclette usala quando sei stanca e non riesci a fare uno degli esercizi di cui sopra, che sono senz'altr...
da CLAUDIA
mer mag 27, 2020 12:03 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Solo perché io ho una siclet a casa e pensavo fosse utile allo stesso modo , la corda la acquisterò momentaneamente non la ho.. grazie mille Luca
da CLAUDIA
mer mag 27, 2020 8:43 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ciao umberto sto eseguendo questa guida , sono al 3 mesociclo volevo sapere se nei 10 minuti di corda o corsa sul posto potevo fare la siclet? Grazie
da CLAUDIA
lun apr 27, 2020 1:23 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ciao Claudia, non conoscendo la guida ti dico però che probabilmente si, vengono sollecitati attraverso esercizi di trazione. Il motivo per l'assenza di esercizi di specializzazione presumo dipenda dal fatto che sia un percorso più orientato alle donne che agli uomini, quindi le specializzazioni ca...
da CLAUDIA
dom apr 26, 2020 7:22 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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Re: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ciao Umberto ho acquistato la guida e ho notato che non ci sono gli esercizi per i bicipiti o sbaglio? Non ho capito se vengono sollecitati con quelli indicati per il resto del corpo .grazie
da CLAUDIA
mar apr 21, 2020 9:46 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO
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GUIDA FISICO PERFETTO DONNA CORPO LIBERO

Ciao Umberto, volevo un consiglio riguardo a questa guida e adatta solo a chi vuole dimagrire? Io sono alta 167 cm e peso 51.1 il mio obbiettivo è prendere qualche kilo per avere il mio giusto peso forma e rimanere poi sulla tonificazione cosa mi consigli? In questo periodo a casa sto seguendo il tu...
da CLAUDIA
dom mar 29, 2020 10:57 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: ALLENAMENTO A CASA CON MANUBRI
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ALLENAMENTO A CASA CON MANUBRI

Ciao Umberto, volevo sapere se il circuito Total body con manubri che hai mandato per fare a casa lo devo svolgere 3 volte a settimana? E se bastano questi esercizi per mantenere il fisico al top. Grazie.
da CLAUDIA
lun feb 03, 2020 6:01 pm
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Fisico Perfetto Donna 1
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Re: Fisico Perfetto Donna 1

Ciao umberto ho iniziato oggi il 6 mesociclo volevo sapere se negli esercizi ladders bisogna caricare poco visto che bisogna lasciare lo stesso peso oppure il carico giusto quale dovrebbe essere? Grazie.