Forum di Umberto Miletto

Beh si aiuterebbe molto. Provo a cercare qualcuno che possa farmi una scheda, oer donna, che mi aiuti a non commettere errori. Se avete suggerimenti su trainer bravi/brave...

Sono controproducenti o si può mettere peso in aggiunta ? Pesi come la kettlebell un paio di volte a settimana? Grazie

Donna 45 chili, magra ma con una parte di sotto più grande e poco tonica. Vorrei sviluppare massa muscolare sto impostando così l’allenamento Lunedì cyclette Martedì mattina corsa (30m) e pomeriggio gag con bande di resistenza Mercoledì tabata Giovedì mattina corsa (30m) e pomeriggio gag con bande d...