Salve a tutti, nella scheda ho le dip alle parallele, ma per il momento non ho ancora le parallele e poi non le ho mai fatte. Quale sarebbe una buona alternativa per lavorare sulla forza (fino al momento che le acquisterò), sempre a corpo libero (dispongo anche di un trx)?
Grazie
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- ven ott 29, 2021 6:47 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Alternativa dip
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- gio lug 29, 2021 11:37 am
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- Argomento: Sostituzione esercizi trx
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Sostituzione esercizi trx
Ciao a tutti, vorrei sapere se va bene sostituire alcuni esercizi da fare al trx con esercizi del bodybuilding nella programmazione di Umberto
- gio lug 15, 2021 6:10 pm
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- Argomento: Analogo panca piana
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Analogo panca piana
Ciao a tutti. Allenandomi a casa e non avendo una panca, può andare bene sostituirla con dei push ups agli anelli? Avrei anche pensato a dei tipewriter push-ups, i quali mettono in tensione continua i pettorali. Che dite? Grazie
- ven mag 14, 2021 7:11 am
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- Argomento: Durata normocalorica
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Re: Durata normocalorica
Avrei un'altra domanda: ora sto seguendo la dieta digiuno intermittente (da una settimana), la vorrei continuare per 1-2 settimane. Quando finisco il digiuno, e quindi inizio di nuovo a fare colazione (le kcal sono le stesse) , aumenterà il grasso corporeo?
- mer mag 05, 2021 8:19 pm
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- Argomento: Durata normocalorica
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Re: Durata normocalorica
Ok grazie mille
- mer mag 05, 2021 3:04 pm
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- Argomento: Durata normocalorica
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Durata normocalorica
Ciao a tutti, vengo da due mesi di dieta ipocalorica per abbassare la mia bf. Ora vorrei tornare in ipercalorica limitando il piu possibile l'accumulo di grasso. La mia domanda è: ora salgo in normocalorica, e per quanto la devo tenere?
Grazie
Grazie
- ven apr 16, 2021 8:37 am
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- Argomento: Consiglio allenamento
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Re: Consiglio allenamento
Ok capito. Dopo le 2-3 settimane di cut che mi rimangono, per mantenere i risultati ottenuti, vado diretto in normo o faccio dei sbalzi di 200 kcal a settimana?
- gio apr 15, 2021 6:58 pm
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- Argomento: Consiglio allenamento
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Consiglio allenamento
Salve a tutti, vorrei un vostro parere sul piano di allenamento che vorrei seguire. Ho iniziato una dieta ipocalorica da circa 3-4 settimane e ho intenzione di farla per altre 2 settimane e mezzo per scendere al 10-12% di bf. Siccome l'estate è vicina, vorrei arrivare in spiaggia ipertrofico con una...
- dom mar 14, 2021 8:55 pm
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- Argomento: Sostituzione esercizio
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Sostituzione esercizio
Salve a tutti, vorrei chiedere una cosa: vorrei iniziare a seguire il programma di Umberto massa a corpo libero, solamente che non sono tanto interessato nelle skill. Posso sostituirle con esercizi del bodybuilding? Magari che allenano lo stesso comparto muscolare
- lun mar 08, 2021 5:01 pm
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- Argomento: Programma d' Allenamento
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Re: Programma d' Allenamento
Chiaro!