Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, nella scheda ho le dip alle parallele, ma per il momento non ho ancora le parallele e poi non le ho mai fatte. Quale sarebbe una buona alternativa per lavorare sulla forza (fino al momento che le acquisterò), sempre a corpo libero (dispongo anche di un trx)?
Grazie

Ciao a tutti, vorrei sapere se va bene sostituire alcuni esercizi da fare al trx con esercizi del bodybuilding nella programmazione di Umberto

Ciao a tutti. Allenandomi a casa e non avendo una panca, può andare bene sostituirla con dei push ups agli anelli? Avrei anche pensato a dei tipewriter push-ups, i quali mettono in tensione continua i pettorali. Che dite? Grazie

Avrei un'altra domanda: ora sto seguendo la dieta digiuno intermittente (da una settimana), la vorrei continuare per 1-2 settimane. Quando finisco il digiuno, e quindi inizio di nuovo a fare colazione (le kcal sono le stesse) , aumenterà il grasso corporeo?

Ok grazie mille

Ciao a tutti, vengo da due mesi di dieta ipocalorica per abbassare la mia bf. Ora vorrei tornare in ipercalorica limitando il piu possibile l'accumulo di grasso. La mia domanda è: ora salgo in normocalorica, e per quanto la devo tenere?
Grazie

Ok capito. Dopo le 2-3 settimane di cut che mi rimangono, per mantenere i risultati ottenuti, vado diretto in normo o faccio dei sbalzi di 200 kcal a settimana?

Salve a tutti, vorrei un vostro parere sul piano di allenamento che vorrei seguire. Ho iniziato una dieta ipocalorica da circa 3-4 settimane e ho intenzione di farla per altre 2 settimane e mezzo per scendere al 10-12% di bf. Siccome l'estate è vicina, vorrei arrivare in spiaggia ipertrofico con una...

Salve a tutti, vorrei chiedere una cosa: vorrei iniziare a seguire il programma di Umberto massa a corpo libero, solamente che non sono tanto interessato nelle skill. Posso sostituirle con esercizi del bodybuilding? Magari che allenano lo stesso comparto muscolare

Chiaro!