Forum di Umberto Miletto

Va bene ti ringrazio dei consigli, ho letto un tuo articolo sul ipertrofia ([guida]: forza e ipertrofia, guida pratica) che trovo davvero molto interessante. E appunto in questo articolo te avevi proposto una struttura di una scheda in muti frequenza da 4 sedute settimanali in cui facevi due allenam...

Va be mi arrangerò con quello che ho, ti ringrazio del consiglio non sapevo che allenare le gambe poi mi aiuterebbe come dici te anche a dare un stimolo a tutto il corpo. Quindi magari il giorno che faccio addominali potrei inserire gambe... Tipo 6 serie di affondi e 6 di squat cosa dici? Possono es...

Lo so hai ragione però il fatto che non mi piaccia tanto allenarle unito al fatto che a casa senza bilanciere e senza pesi non saprei nemmeno come allenarle non mi hai mai portato a farle.
Quante volte micinsigli di farle e magari anche degli esercizi da fare in questa situazione?

Buonasera mi presento, Sono Alessandro ho quasi 19 anni e dopo 8 anni di basket mi sono appassionato al mondo della palestra. Ho iniziato A 15 anni in palestra, non ero seguito praticamente da nessuno e ovviamente non ho ottenuto i risultati che desideravo. Successivamente mi sono appassionato al al...