Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Luca Ti ringrazio per la risposta. Infatti ho pensato di allenarmi come suggerito dal programma di Umberto, integrando magari , nei giorni liberi, camminata veloce e qualche esercizio in più per glutei. Volevo avere solo conferma perché nel programma c è scritto di seguire questi "mesocic...

Buonasera Sono Elena Ho appena scaricato e book CORPO PERFETTO DONNA volevo delucidazioni per quanto riguarda l allenamento, che può essere effettuato 2 o 3 volte alla settimana. In entrambi i casi cmq se non ho capito male i gruppi muscolari interessati (parte bassa e parte alta) vengono allenati s...