Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, purtroppo ho subito una distorsione alla caviglia e vorrei comunque capire se era possibile mantenere in movimento il treno inferiore con esercizi che non spingano sull'articolazione. Inoltre come vi comportereste per il recupero? La mia routine pre infortunio era calcio/corsa 2/3 vol...

in realtà la caviglia non si flette quasi nulla nel sissy, rimane sempre sui 90 con la tibia.\ Sicuro di non aver visto altro? Un'alternativa monopodalica al Leg extension è lo Split Squat e il RFE Split Squat (che molti chiamano Bulgarian Squat), il sissy squat non lo conoscevo ma dai video che ho...

Un'alternativa monopodalica al Leg extension è lo Split Squat e il RFE Split Squat (che molti chiamano Bulgarian Squat), il sissy squat non lo conoscevo ma dai video che ho visto per eseguirlo senza infortuni dovresti avere un'ottima mobilità di caviglia. Un'alternativa al Leg curl può essere una pr...

Buongiorno a tutti, mi chiamo Marco e sono un laureato Magistrale in Scienze Motorie.

Mi sono iscritto per imparare sempre di più sul mondo dell'attività fisica e, se posso, dare anche io qualche consiglio o suggerimento.
Buon allenamento a tutti!