La ricerca ha trovato 9 risultati

da Denny
sab mar 27, 2021 7:42 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Manubri carico variabile
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Re: Manubri carico variabile

Mi rispondo da solo... per l'uso che ne faccio spendere 800/600 euro ha poco senso, mi sto comprando un po di ghisa e dei manubri filettati.
da Denny
ven mar 26, 2021 10:27 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Manubri carico variabile
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Re: Manubri carico variabile

Grazie Omar, dove mi posso indirizzare? Bowflex?
da Denny
ven mar 26, 2021 8:56 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Manubri carico variabile
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Manubri carico variabile

Ho acquistato dei manubri in ghisa ma sono un po scomodi e ingombranti per i miei spazi, ho visto che in commercio ci sono dei manubri a carico variabile, a me interessa da un peso di 2/5 kg minimo fino a un max di 22/24. Sull Amazzonia ho visto che ci sono alcuni modelli un po troppo costosi, mentr...
da Denny
gio mar 25, 2021 2:03 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico

Si certo, assumile dopo l'allenamento anzichè prima, se il pasto successivo è lontano, preferisci invece i glucidi pre allenamento, soprattutto se fai cardio/endurance/tennis. Non conta molto, ma ottimizza l'assimilazione. Ho un dubbio, non riesco ad assumere abbastanza proteine durante l'arco dell...
da Denny
gio mar 25, 2021 10:59 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico

Ho un dubbio, non riesco ad assumere abbastanza proteine durante l'arco della giornata, per il resto carbo grassi ecc si. Domanda, due ore prima dell'allenamento assumo 30g di whey in polvere, potrei raddoppiare la dose magari con 30g a metà mattina?
da Denny
mer mar 24, 2021 10:25 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico

Certo, sono ottimi come punto di partenza, poi aggiusti tu in più o in meno, ma attenzione, il fabbisogno giornaliero deve essere calcolato dividendo per 7 tutte le calorie settimanali, se il fine settimana, in cui bevi e sgarri un po ti fai fuori 3000 kcal a pasto, ecco che rientri nelle tue calor...
da Denny
mar mar 23, 2021 6:15 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico

Ciao Omar, innanzitutto grazie per la risposta, posso essere d'accordo con te per il discorso "qualsiasi attività sportiva va d'accordo coi muscoli" ma ti assicuro che se pratico troppo spesso sala pesi e carichi pesanti in campo non mi muovo... infatti per il tennis quando ho dei tornei applico un ...
da Denny
lun mar 22, 2021 2:57 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico

Buongiorno a tutti, inanzitutto vorrei fare i complimenti per il forum molto interesante.. :D Veniamo a noi, ho 45 anni altezza 1,80 e peso 77kg, ho un fisico normale con qualche muscolo nascosto :lol:, ho sempre praticato sport nella mia vita, mi piace molto. Purtroppo con la pandemia mi sono lasci...
da Denny
lun mar 22, 2021 12:36 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum

Buongiorno a tutti sono Denny ho 45 anni, altezza 1, 80 e peso 76kg. Vivo a Milano e sono uno sportivo.