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- sab mar 27, 2021 7:42 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Manubri carico variabile
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Re: Manubri carico variabile
Mi rispondo da solo... per l'uso che ne faccio spendere 800/600 euro ha poco senso, mi sto comprando un po di ghisa e dei manubri filettati.
- ven mar 26, 2021 10:27 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Manubri carico variabile
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Re: Manubri carico variabile
Grazie Omar, dove mi posso indirizzare? Bowflex?
- ven mar 26, 2021 8:56 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Manubri carico variabile
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Manubri carico variabile
Ho acquistato dei manubri in ghisa ma sono un po scomodi e ingombranti per i miei spazi, ho visto che in commercio ci sono dei manubri a carico variabile, a me interessa da un peso di 2/5 kg minimo fino a un max di 22/24. Sull Amazzonia ho visto che ci sono alcuni modelli un po troppo costosi, mentr...
- gio mar 25, 2021 2:03 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
Si certo, assumile dopo l'allenamento anzichè prima, se il pasto successivo è lontano, preferisci invece i glucidi pre allenamento, soprattutto se fai cardio/endurance/tennis. Non conta molto, ma ottimizza l'assimilazione. Ho un dubbio, non riesco ad assumere abbastanza proteine durante l'arco dell...
- gio mar 25, 2021 10:59 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
Ho un dubbio, non riesco ad assumere abbastanza proteine durante l'arco della giornata, per il resto carbo grassi ecc si. Domanda, due ore prima dell'allenamento assumo 30g di whey in polvere, potrei raddoppiare la dose magari con 30g a metà mattina?
- mer mar 24, 2021 10:25 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
Certo, sono ottimi come punto di partenza, poi aggiusti tu in più o in meno, ma attenzione, il fabbisogno giornaliero deve essere calcolato dividendo per 7 tutte le calorie settimanali, se il fine settimana, in cui bevi e sgarri un po ti fai fuori 3000 kcal a pasto, ecco che rientri nelle tue calor...
- mar mar 23, 2021 6:15 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Re: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
Ciao Omar, innanzitutto grazie per la risposta, posso essere d'accordo con te per il discorso "qualsiasi attività sportiva va d'accordo coi muscoli" ma ti assicuro che se pratico troppo spesso sala pesi e carichi pesanti in campo non mi muovo... infatti per il tennis quando ho dei tornei applico un ...
- lun mar 22, 2021 2:57 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
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Consigli vari su alimentazione e fabbisogno calorico
Buongiorno a tutti, inanzitutto vorrei fare i complimenti per il forum molto interesante.. :D Veniamo a noi, ho 45 anni altezza 1,80 e peso 77kg, ho un fisico normale con qualche muscolo nascosto :lol:, ho sempre praticato sport nella mia vita, mi piace molto. Purtroppo con la pandemia mi sono lasci...
- lun mar 22, 2021 12:36 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum
Buongiorno a tutti sono Denny ho 45 anni, altezza 1, 80 e peso 76kg. Vivo a Milano e sono uno sportivo.