Forum di Umberto Miletto

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Buongiorno, mi accodo al post in quanto come Fede P. sto facendo allenamento a casa e mi piacerebbe avere un vs riscontro. Il mio obiettivo è bruciare il grasso addominale (piccolo cuscinetto adiposo) e stimolare l'ipertrofia o quantomeno aumentare la massa magra: sono 188X81, livello intermedio. Pu...

Grazie tante per la risposta, immaginavo avrei dovuto fare un lavoro tipo quello da te indicato, il problema è che per ora non ho la possibilità di lavorare in palestra: mi alleno a casa nei ritagli di tempo libero e con pochi attrezzi (tappetino, elastici, manubri da 3-5-10, sbarra per trazioni). P...

Intendi un nutrizionista?
Per quanto riguarda l'allenamento invece avete consigli?
Il mio obiettivo è l'ipertrofia, forse è necessario diminuire il numero di ripetizioni e aumentare il carico?
Grazie e buona Pasqua.

Mi chiamo Luca, ho 33 anni, sono laureato magistrale in scienza e tecnica dello sport e personal trainer. Fisicamente sono alto e slanciato, 188x81, mi alleno in casa 3 volte a settimana con esercizi che pianifico personalmente; ultimamente ho iniziato a seguire i video di Umberto, nel mare magnum d...

Buongiorno e complimenti per il forum e per il tanto materiale sviluppato, mi chiamo Luca e scrivo per porvi una domanda: ho un sottile strato di adipe localizzato sull'addome che non riesco a eliminare, possibile che debba per forza ricorrere all'adozione di una dieta specifica? Una breve descrizio...