Forum di Umberto Miletto

Grazie mille per i preziosi consigli

Fortunatamente ho qualche attrezzatura a casa che mi permette di fare un buon allenamento. Ho una corporatura molto esile, molto magra, sempre stata sottopeso. Da quando ho iniziato a mangiare di più perché ho sempre avuto la fissa di ingrassare (i motivi magari saranno anche dovuti a squilibri ormo...

Per cui secondo te, potrei provare a fare un periodo più lungo di definizione senza rischiare di compromettere la massa muscolare finora ottenuta ? Sono sempre stata sottopeso, tendo facilmente ad aumentare kg ma con poca percentuale di grasso. Ciò nonostante ho grasso addominale abbastanza evidente...

ciao a tutti, desidero esporre la mia situazione attuale, nella speranza di conoscere i vostri pareri. Da un anno seguo un programma di allenamento di 3g a settimana, e un piano alimentare per aumentare massa muscolare. Il mio problema è che ho molto gonfiore addominale (forse anche grasso) che non ...