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da Sonopropriosecco
sab mag 08, 2021 9:48 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Dieta 1600Kcal
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Re: Dieta 1600Kcal

difficile darti un parere, comunque 1600 kcal sono pochi per un uomo, io non scenderei mai sotto le 2000 kcal. Forse uno degli errori che vedo commettere a molti è di sottovalutare l'allenamento. Prima viene l'allenamento, poi la dieta, anche se nel tuo caso un 8-9 kg probabilmente li dovresti perd...
da Sonopropriosecco
sab mag 08, 2021 7:30 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Dieta 1600Kcal
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Visite : 7955

Re: Dieta 1600Kcal

Ho dimenticato di dirvi che ho 27 anni
da Sonopropriosecco
sab mag 08, 2021 7:30 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Dieta 1600Kcal
Risposte: 5
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Dieta 1600Kcal

Salve a tutti. Sono qui per chiedere un consiglio a voi, più esperti di me, su l alimentazione che sto facendo da circa un mese a questa. Per me è una cosa veramente importante perché penso che ne sta andando della mia salute. Vi spiego: Sono alto 179 cm e peso 68kg circa, mi alleno in palestra 3/4 ...
da Sonopropriosecco
gio apr 15, 2021 6:42 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: REGRESSIONE ALLENAMENTO
Risposte: 1
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REGRESSIONE ALLENAMENTO

Buonasera a tutti. E' il primo post che scrivo in questo forum (a parte quello di presentazione). Volevo chiedere, un consiglio, un parere da quacuno piu' esperto di me. Mi alleno da circa 5 mesi a corpo libero a casa. Inizialmente riuscivo a stento a fare 3 x 10 di pushups. Provando e riprovando e ...
da Sonopropriosecco
gio apr 15, 2021 6:29 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Come presentarsi sul Forum
Risposte: 359
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Re: Come presentarsi sul Forum

Buonasera a tutti. Sono un ragazzo di 26 anni alto 179 cm per un peso di 69 kg, quindi ho una costituzione magra, ma tendo a mettere del grasso sull'addome e sui fianchi. Ha da circa 7 mesi che mi alleno, i primi 2 mesi in palestra e dopo la loro chiusura (causa covid) ho deciso di allenarmi a corpo...