Forum di Umberto Miletto

Se avessi potuto lo avrei già fatto ma al momento non ho la possibilità, mi sarei levata molti dubbi altrimenti
Prima o poi lo farò spero

Forse non ho precisato che mi alleno da un annetto circa, ma allenamenti brevi e intensi con 3/4 es con massimo 10kg.Quindi roba da super principiante e mi allenavo così ogni giorno praticamente. La corda la saltavo fino a qualche mese fa ed ero più forte ma alla fine facevo pause di qualche secondo...

Ciao Omar intanto ti ringrazio! Considera che a casa ho solo 17,5kg divisi in quella sorta di pettorina da 10kg e manubrio 7,5kg. Quindi tu quanto mi consigli di mangiare? Quanti grammi di carboidrati, proteine e grassi? Sono un po' confusa perché sentendo il video di Umberto Miletto e Cristian Mole...

Ciao a tutti! Mi sono appena iscritta al forum perché ho un dubbio abbastanza importante e spero di ottenere una risposta onesta per andare avanti. Premetto che ho 24 anni, studio all'università e non ho tantissimo tempo da dedicare agli esercizi. Ho cominciato ad allenarmi lo scorso anno, prima a c...

Ciao a tutti, Mi chiamo Alessandra, ho 24 anni e vivo a Verona. Attualmente peso 49 kg, sono alta 1.60m, ectomorfo atrofico. Mi sono iscritta al forum per apprendere da chi ne sa più di me, dato che amo imparare e migliorarmi sempre. Gli obiettivi che ho sono vari, diventare più forte, aumentare la ...