Forum di Umberto Miletto

Grazie mille!

Scusa cerco di spiegarmi meglio... Nella scheda sono previsti una serie di esercizi, alcuni dei quali richiederebbero un macchinario che non ho a disposizione. In questo caso leg extension, pressa, e leg curl. Se per il primo userei come alternativa i sissy squat, per gli altri le uniche alternative...

Buongiorno, sto seguendo il programma natura body building e sono arrivato all'ottavo mesociclo. Mi alleno a casa, ho un po' di attrezzatura ma nessun macchinario, finora sono riuscito a gestire gli allenamenti con esercizi alternativi a quelli indicati, ma adesso nel giorno di gambe sono in diffico...

Buongiorno, sto seguendo il programma natura body building e sono arrivato all'ottavo mesociclo. Mi alleno a casa, ho un po' di attrezzatura ma nessun macchinario, finora sono riuscito a gestire gli allenamenti con esercizi alternativi a quelli indicati, ma adesso nel giorno di gambe sono in diffico...

Buongiorno,
è ormai da qualche mese che mi alleno...

Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare.