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- sab ago 07, 2021 6:18 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Aiuto
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Aiuto
Con l'avvento del green pass nelle palestre mi ritrovo in casa per un paio di giorni. Come posso sostituire gli stacchi da terra eventualmente con un esercizio a corpo libero/zavorrato? (so benissimo che è impossibile sostituire gli stacchi da terra)
- sab lug 17, 2021 8:35 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Post workout
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Post workout
Ho visto atleti assumere sia bcaa sia whey nel post workout. È conveniente?
- lun giu 28, 2021 7:59 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Rest pause
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Re: Rest pause
Quindi anche su di me che sono un soggetto intermedio-avanzato? Pensavo ad un Rest pause scalato, allo scalare delle ripetizioni aumento le zavorre, giusto? Chiedo perché è la prima volta che uso questa metodologia per allenare la forza
- lun giu 28, 2021 12:43 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Rest pause
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Rest pause
Il rest pause può essere utilizzato per allenare la forza?
- ven giu 18, 2021 7:38 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Calisthenics metodo coniugato
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Re: Calisthenics metodo coniugato
No, sicuramente. Però soprattutto nel caso in cui io non ne senta il bisogno volevo saperlo, anche perché già sono al terzo programma e non sento il bisogno di fare la settimana di scarico
- gio giu 17, 2021 8:24 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Calisthenics metodo coniugato
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Calisthenics metodo coniugato
Ho acquistato il manuale di Umberto miletto "Calisthenics metodo coniugato" e la durata di tutte le schede è di 3 settimane + la quarta che è di scarico. Posso saltare quest'ultima, soprattutto nel caso in cui io non ne senta il bisogno, e passare alla prossima programmazione?
- mar giu 08, 2021 11:58 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento
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- sab giu 05, 2021 4:26 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento
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Allenamento
Posso cambiare programma d'allenamento ogni settimana?
- lun mag 24, 2021 7:13 pm
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- Argomento: Allenamento pesi e calisthenics
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Re: Allenamento pesi e calisthenics
No, non la vedo molto sensata, ma puoi allenarti alternando i giorni durante la settimana, se sensato. Dai sovraccarichi hai sicuramente dei transfer positivi sui movimenti calistenici, oltre che poter allenare le gambe. Buongiorno a tutti. Vorrei chiedere un consiglio. Posso allenarmi una settiman...
- lun mag 24, 2021 7:47 am
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- Argomento: Allenamento pesi e calisthenics
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Allenamento pesi e calisthenics
Buongiorno a tutti. Vorrei chiedere un consiglio. Posso allenarmi una settimana con i pesi e un'altra a corpo libero? Può essere una programmazione sensata? Posso avere vantaggi in termini ipertrofici e di forza, oltre che alla performance?