Forum di Umberto Miletto

Non si adatta in allenamento sulla forza solo usando metodiche tipiche, anche il sovraccarico è importante. Nel tuo caso, immagino tu sia neofita, la prima tappa è imparare il movimento, poi cercare di aumentare il carico restando s buffer, terza tappa aumentare il volume cercando di spremerti. In ...

Ciao Alex benvenuto, non esistono gli ectomorfi, solo che magari, come tu confermi non ti sei mai allenato seriamente finora. buon allenamento! Buongiorno a tutti, sono Alex, ho 28 anni, peso 80kg e di recente grazie anche ai video di Miletto ho scoperto purtroppo di essere un ectomorfo atrofico. D...

Buongiorno, come detto nel post di presentazione sono ahimè un ectomorfo atrofico che vuol provare a cambiare le cose. In questi giorni ho guardato diversi video sull'argomento e tutti o quasi consigliano di procedere con schede di allenamento incentrate sulla forza e possibilmente in multifrequenza...

Buongiorno a tutti, sono Alex, ho 28 anni, peso 80kg e di recente grazie anche ai video di Miletto ho scoperto purtroppo di essere un ectomorfo atrofico. Da un paio di anni mi alleno con costanza, ho variato tra allenamenti al sacco da boxe, corsa, salto con la corda, elastici, manubri e di recente ...