Buonasera ..stavo seguendo il primo MIT step(adattamento ipertrofico) di Miletto. Nel superset antagonisti 10serie x6 reps quanto recupero considero finito il primo superset?
parto da un tempo di 1' e scendo magari a 50sec la seconda settimana così via...e per il peso gradatamente salgo?
La ricerca ha trovato 1 risultato
- mar nov 30, 2021 6:50 pm
- Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
- Argomento: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM
- Risposte: 12
- Visite : 17796