Buonasera ..stavo seguendo il primo MIT step(adattamento ipertrofico) di Miletto. Nel superset antagonisti 10serie x6 reps quanto recupero considero finito il primo superset?
parto da un tempo di 1' e scendo magari a 50sec la seconda settimana così via...e per il peso gradatamente salgo?
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- mar nov 30, 2021 6:50 pm
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- Argomento: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM
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