Forum di Umberto Miletto

Ciao Omar

Grazie attendo tue notizie in privato quindi.

Ciao
Bikku

Grazie Omar della risposta. Effettivamente con la dieta che sto facendo (500 kcal di deficit giornaliero), ho preso 5 kg in tre mesi e adesso sono fermo, mi piacerebbe perderne altre tre di grasso, per poi passare alla fase di costruzione muscoli. Hai qualche consiglio su come scegliere il nutrizion...

Ciao a tutti, Il mio obiettivo in questa fase è di perdere grasso corporeo, da aprile/maggio sto lavorando in ipocalorica e al momento ho perso 5 kg, ma da circa un mese sono fermo sui 70kg. Ebbene ieri l'altro sera mi sono lasciato andare e ho bevuto un litro di birra doppio malto, una confezione d...

Buonasera Omar Grazie della gentile risposta. Mi sto trovando bene (nel senso che non sono appesantito e comunque sono sazio senza problemi di digestione) se lo spuntino lo faccio con 30 gr di proteine del siero del latte isolato (ho scelto queste perché dato che sono un po' intollerante al lattosio...

Ciao a tutti,

sono Mirko, e dopo anni di stagnazione, mi affaccio nuovamente al mondo dell'allenamento, al momento sto usando il TRX.

A presto,
Mirko

Ciao a tutti, prima di postare ho cercato la mia situazione, ma non trovandola chiedo a voi. Io per motivi di lavoro e di impegni, mi alleno la sera verso le 21, ovvero un'ora e mezzo circa dopo la cena (ceno verso le 19 con i polli, come si dice dalle mie parti!). Il mio spuntino post workout (22:3...