Forum di Umberto Miletto

Bene! Tutto chiaro...
Grazie!
Buon allenamento a tutti!

Ciao Umberto e a tutti. Probabilmente questa domanda è stata fatta ma per ora non trovo nulla di simile, e nel caso fossi ripetitivo mi scuso anticipatamente. Da ottobre2019 seguo le schede Body Building Natural1. Ripetere un mesociclo due volte anziché passare direttamente al successivo potrebbe av...

Ottimo
Grazie!

Ciao Umberto e ciao a tutti! Ho iniziato le Tenute isometriche in EDT monoesercizio: workout 15"- relax 45", tutto x 15 min. Tra i vari esercizi che dovrei fare c'è il BACK LEVER che purtroppo non riesco a eseguire. Con quale esercizio, se esiste, posso sostituirlo cercando di mantenere il più possi...

Grazie Nicola!

Ciao Umberto e ciao a tutti, Devo iniziare allenamento Tenute isometriche in EDT monoesercizio: WORKOUT 15" PAUSA 45" TUTTO X 15 MIN. Per comodità "esagerata" cerco una APP che faccia questo tipo di sessione. Ho già SMART WOD e TIMER per Android, ma tra le varie possibilità non esiste questo tipo di...

Ottimo!
Grazie!

Ciao Umberto e a tutti, Ultimamente mi sono imbattuto in alcuni video che parlano del muscolo Ileopsoas. Da quanto ho capito ci dovrebbe essere un equilibrio tra il core e questo muscolo. Mi interessava capire se è necessario allenarlo, se si può allenarlo e quindi rinforzarlo oppure se ha solo biso...

Grazie mille..Tutto molto chiaro
A presto..

Ciao Umberto, Mi alleno a corpo libero a casa seguendo i tuoi allenamenti dal mese di ottobre 2018. Probabilmente ne hai già parlato; Per aumentare la massa (oltre a una giusta alimentazione) allenandosi a casa a corpo libero basta aumentare soltanto il numero di ripetizioni oppure bisogna comunque ...