Forum di Umberto Miletto

Stavo impostando una futura e a breve alimentazione con 3grammi di proteine x chilo e nel mio caso sono circa 900calorie.
Mi date un aiuto per non inserire nei pasti solo whey tonno albume pollo o pesce....x' solo così mi viene difficile mangiare. Grz

Ciao Tommy. Credo che sia la gestione dei 6g cho. Mi alleno 4 alla settimana in multiarticolare in rpe9- rm-emom anche usando queste tecniche nella stessa seduta e devo dire che nel momento mi rendo conto e quando riesco bene nell'esecuzione, la settimana successiva aumento il carico di un 2/3 chili...

Bel video Nicola. Anche a me come faccio massa x magia maniglie. Prenderò spunto che in fase di cut oltre al taglio calorico prediligero' allenamenti hiiit e scheda pesi con bassi recuperi.

Umberto quindi tu consiglio il classico ON/OFF tenendo i CHO alti in allenamento(on) e viceversa con proteine alte in off, magari in off si può stare anche sotto il proprio TDEE per cercare di pulirmi x la fine del secondo mesociclo? O si perde di tessuto contrattile? Ad es.il mio TDEE si partenza e...

Mi spiego meglio ( e' perché ho febbre anch'io). Avevo impostato la mia dieta un massa con t/6 gr di CHO 0,5/0,8 di fat il resto proteine. Dopo due mesi il peso e' aumentato così anche di qualche cm gambe torace braccia ecc.ecc. Però ho preso in due mesi 6cm di girovita ( che tristezza) tante e ' ch...

Se ti rendi conto che dopo due mesi di massa, magari il giro vita e' il "muscolo" quello che più si sta distinguendo e quindi ecco che CHO girano dove gli pare loro e non dove vorresti tu, vuoi perché hai ingerito un paio di grammi x chilo in più di quello che il tuo corpo perché e' come dice il gra...

Ok mi avete convito

Ottimo

Quindi se x chilo alzo si una multypawer non e detto che riesco a bilanciere sciolto?
Quello a cui mi riferisco no e tanto al movimento meccanico che ovvio non è la stessa cosa. Ma il risultato sarà lo stesso?

Ieri in palestra sentivo denigrare come perduti di tempo chi fa panca piana al multipawer. Sapendo che gran dorsale si lavora con svariate tecniche e programmazioni io non credo che o panca piana su panca o su multipawer faccia differenza . Che ne sa di piu'? Anche perché con programmazione alla man...