La ricerca ha trovato 48 risultati

da Leo
mar set 01, 2020 8:35 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Programma stacco da terra
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Programma stacco da terra

Ciao ragazzi, sto preparando il programma per il nuovo di allenamento. Ho acquisito una buona tecnica per quanto riguarda i multiarticolai come Squat, Military e Panca piana. Durante la quarantena ho avuto modo di progredire alla grande nei Push Up, corpo libero. Una cosa in più. Detto ciò, in 3 ann...
da Leo
mer giu 17, 2020 6:26 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Problema SQUAT
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Re: Problema SQUAT

No direi di no, l'iperlordosi non crea problemi se non troppo accentuata. Un filo accentuata ce l'ho anch'io e non ho problemi. Il fatto che squatti low-bar invece potrebbe condizionarti se, come ho sospettato (senza reali prove a supporto), è un problema temporaneo di mobilità delle spalle. Ripeto...
da Leo
mer giu 17, 2020 5:46 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Problema SQUAT
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Re: Problema SQUAT

A proposito, lavori high-bar o low-bar? Low-bar. Sempre fatto low-bar. Comunque in effetti può essere. Potrebbe anche aiutare lavorare più intensamente sui muscoli stabilizzatori tipo core e dorso (che forse è la parte più carente del mio corpo oltre che "difettosa"? Perchè studiando mi sono reso c...
da Leo
mer giu 17, 2020 9:53 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Problema SQUAT
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Problema SQUAT

Buongiorno, di recente sto riscontrando un problema riguardo l'esecuzione dello Squat: Molto semplicemente non riesco a scendere perfettamente e tendo a spingere in avanti e non ha scendere in maniera "pulita". Con dolore assurdo sul trapezio (che non è un mio punto carente, anzi). Problema di tecni...
da Leo
sab gen 18, 2020 2:38 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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Re: FULL BODY - STRUTTURA

P S. Per il core si, aggiungerò un leg raises in 3 x 15 ;)
da Leo
sab gen 18, 2020 2:29 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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Re: FULL BODY - STRUTTURA

Ok grazie per i pareri preziosi. Si esatto Davide! :) Si, passerò anche per il 5x5 al prossimo step che anche a me piace come metodo ;) Eh coach, purtroppo al momento ancora non sono pronto per le trazioni, spesso ho problemi agli avambracci. Ma ci arriverò! Diciamo che sto cercando di studiare dell...
da Leo
ven gen 17, 2020 6:06 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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FULL BODY - STRUTTURA

Salve coach! Salve raga! Vorrei chiedervi, come strutturereste una Full Body per renderla quanto più efficace possibile? Di solito si prediligono nella scheda i multiarticolari, ma se volessimo fare una scheda Full Body, 3 volte a settimana, incentrata sul miglioramento della forza? Perchè se è vero...
da Leo
mer nov 27, 2019 2:32 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Pendlay barbell row, parere
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Re: Pendlay barbell row, parere

Ciao Luca, grazie per la delucidazione. Proverò ;)
da Leo
mer nov 27, 2019 1:43 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Pendlay barbell row, parere
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Pendlay barbell row, parere

Salve coach, vorrei un tuo parere su questo esercizio che ho visto finora solo su youtube e mi sembra un ibrido tra rematore e stacco da terra. A vederlo credo si debba fare molta attenzione ai lombari nella fase concentrica, sto pensando di provarlo però. Puoi fare un video dove ne parli? Ti metto ...
da Leo
lun set 30, 2019 10:46 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: maltodestrine
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Re: maltodestrine

Grazie mille per il consiglio !