La ricerca ha trovato 48 risultati
- mar set 01, 2020 8:35 am
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Programma stacco da terra
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Programma stacco da terra
Ciao ragazzi, sto preparando il programma per il nuovo di allenamento. Ho acquisito una buona tecnica per quanto riguarda i multiarticolai come Squat, Military e Panca piana. Durante la quarantena ho avuto modo di progredire alla grande nei Push Up, corpo libero. Una cosa in più. Detto ciò, in 3 ann...
- mer giu 17, 2020 6:26 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Problema SQUAT
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Re: Problema SQUAT
No direi di no, l'iperlordosi non crea problemi se non troppo accentuata. Un filo accentuata ce l'ho anch'io e non ho problemi. Il fatto che squatti low-bar invece potrebbe condizionarti se, come ho sospettato (senza reali prove a supporto), è un problema temporaneo di mobilità delle spalle. Ripeto...
- mer giu 17, 2020 5:46 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Problema SQUAT
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Re: Problema SQUAT
A proposito, lavori high-bar o low-bar? Low-bar. Sempre fatto low-bar. Comunque in effetti può essere. Potrebbe anche aiutare lavorare più intensamente sui muscoli stabilizzatori tipo core e dorso (che forse è la parte più carente del mio corpo oltre che "difettosa"? Perchè studiando mi sono reso c...
- mer giu 17, 2020 9:53 am
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Problema SQUAT
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Problema SQUAT
Buongiorno, di recente sto riscontrando un problema riguardo l'esecuzione dello Squat: Molto semplicemente non riesco a scendere perfettamente e tendo a spingere in avanti e non ha scendere in maniera "pulita". Con dolore assurdo sul trapezio (che non è un mio punto carente, anzi). Problema di tecni...
- sab gen 18, 2020 2:38 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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Re: FULL BODY - STRUTTURA
P S. Per il core si, aggiungerò un leg raises in 3 x 15
- sab gen 18, 2020 2:29 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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Re: FULL BODY - STRUTTURA
Ok grazie per i pareri preziosi. Si esatto Davide! :) Si, passerò anche per il 5x5 al prossimo step che anche a me piace come metodo ;) Eh coach, purtroppo al momento ancora non sono pronto per le trazioni, spesso ho problemi agli avambracci. Ma ci arriverò! Diciamo che sto cercando di studiare dell...
- ven gen 17, 2020 6:06 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: FULL BODY - STRUTTURA
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FULL BODY - STRUTTURA
Salve coach! Salve raga! Vorrei chiedervi, come strutturereste una Full Body per renderla quanto più efficace possibile? Di solito si prediligono nella scheda i multiarticolari, ma se volessimo fare una scheda Full Body, 3 volte a settimana, incentrata sul miglioramento della forza? Perchè se è vero...
- mer nov 27, 2019 2:32 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Pendlay barbell row, parere
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Re: Pendlay barbell row, parere
Ciao Luca, grazie per la delucidazione. Proverò
- mer nov 27, 2019 1:43 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Pendlay barbell row, parere
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Pendlay barbell row, parere
Salve coach, vorrei un tuo parere su questo esercizio che ho visto finora solo su youtube e mi sembra un ibrido tra rematore e stacco da terra. A vederlo credo si debba fare molta attenzione ai lombari nella fase concentrica, sto pensando di provarlo però. Puoi fare un video dove ne parli? Ti metto ...
- lun set 30, 2019 10:46 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: maltodestrine
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Re: maltodestrine
Grazie mille per il consiglio !