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- sab apr 20, 2019 5:05 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Sostituzione ponte in camminata con sliders
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Sostituzione ponte in camminata con sliders
Buongiorno Umberto, Ho appena terminato il quarto mese di guida corpo perfetto e un paio di volte ho sostituito il ponte in camminata facendo il movimento inverso con le sliders ( piccoli dischi per scivolare sul pavimento) ai piedi: questo sia per ragioni di tempo visto che ci vuole un sacco di tem...
- dom mar 17, 2019 12:22 pm
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- Argomento: Rimediare le carenze nelle trazioni alla sbarra
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Re: Rimediare le carenze nelle trazioni alla sbarra
Grazie! Eventualmente i richiami x i dorsali posso attaccarli alla fine/ inizio degli allenamenti in cui non tratto i dorsali? Così mi scaldo una volta sola.... E ancora pensavo di sostituire la panca piana coi piegamenti avanzati per non beccarmi uno strappo tirando su da terra i manubri( x ora ho ...
- sab mar 16, 2019 10:45 pm
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- Argomento: Jump set 4 mesociclo
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Re: Jump set 4 mesociclo
Ciao Nunzia! ( che bello, una coetanea ☺) a me tocca ad aprile mi hai aiutato a chiarire un dubbio, pure io non avevo capito bene i jumpset... Settimana di scarico e da quella dopo sono con te!
- sab mar 16, 2019 10:31 pm
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- Argomento: Rimediare le carenze nelle trazioni alla sbarra
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Rimediare le carenze nelle trazioni alla sbarra
Finalmente l'ho fatto... Mi sono iscritta alla mia prima vera spartan race a Misano x settembre... Open,Sprint, insieme al mio team di functional training, per farci 2 risate... Ma non voglio morire😅 Quindi veniamo a ciò su cui dovrei lavorare: Trazioni: sono una schiappa in tirata attualmente uso 2...
- gio feb 21, 2019 10:15 pm
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- Argomento: E noi ginoidi? Allenamento donne ginoidi
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Re: E noi ginoidi? Allenamento donne ginoidi
Video visto! Grazie per la pronta risposta! So bene che non si ottengono più risultati allenando di più quei distretti, troppo facile sarebbe( in realtà i trainer a cui mi riferisco consigliano un allenamento completo, meno ricco però di squat,stacchi e affondi in favore di esercizi per i polpacci, ...
- mar feb 19, 2019 9:57 pm
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- Argomento: E noi ginoidi? Allenamento donne ginoidi
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E noi ginoidi? Allenamento donne ginoidi
Ciao Umberto, ti scrivo per sapere il tuo parere in merito all'allenamento specifico per le donne spiccatamente ginoidi... Ci sono trainer che si stanno specializzando sempre di più nel trattamento di questa morfologia fisica e in soldoni credo di aver capito che suggeriscono un maggior allenamento ...
- ven gen 25, 2019 11:35 pm
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- Argomento: Un consiglio( ne voglio sempre troppe!)
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Un consiglio( ne voglio sempre troppe!)
Salve Umberto! Finita bronchite e antibiotico ( ho saltato 2 allenamenti)sono passata direttamente alla settimana di scarico... E ricominciato functional solo ieri.... Fiato nullo a parte ( ma conto di riprendermi) mi accingo a cominciare il secondo mese di tonificazione(massa in un libro x donne fa...
- gio gen 17, 2019 5:04 pm
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- Argomento: Ciao a tutti!
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Re: Ciao a tutti!
Grazie Umberto! Peccato che ho appena scoperto di avere la bronchite che faccio, mi alleno lo stesso senza aumentare i carichi e senza cardio? Sono al primo mese della tua guida corpo perfetto donna....
- mer gen 16, 2019 9:36 pm
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- Argomento: Ciao a tutti!
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Ciao a tutti!
Salve a tutti, Come richiesto mi presento: sono Monia, ho quasi 38 anni sono alta 1,64 e peso 66 kg con una costituzione molto ginoide ed endomorfa😑. Ho ricominciato con il fitness in casa da circa 2 anni e parallelamente nel mio paese un ragazzo ha aperto un corso di functional training, così ho in...