Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Umberto, Ho appena terminato il quarto mese di guida corpo perfetto e un paio di volte ho sostituito il ponte in camminata facendo il movimento inverso con le sliders ( piccoli dischi per scivolare sul pavimento) ai piedi: questo sia per ragioni di tempo visto che ci vuole un sacco di tem...

Grazie! Eventualmente i richiami x i dorsali posso attaccarli alla fine/ inizio degli allenamenti in cui non tratto i dorsali? Così mi scaldo una volta sola.... E ancora pensavo di sostituire la panca piana coi piegamenti avanzati per non beccarmi uno strappo tirando su da terra i manubri( x ora ho ...

Ciao Nunzia! ( che bello, una coetanea ☺) a me tocca ad aprile mi hai aiutato a chiarire un dubbio, pure io non avevo capito bene i jumpset... Settimana di scarico e da quella dopo sono con te!

Finalmente l'ho fatto... Mi sono iscritta alla mia prima vera spartan race a Misano x settembre... Open,Sprint, insieme al mio team di functional training, per farci 2 risate... Ma non voglio morire😅 Quindi veniamo a ciò su cui dovrei lavorare: Trazioni: sono una schiappa in tirata attualmente uso 2...

Video visto! Grazie per la pronta risposta! So bene che non si ottengono più risultati allenando di più quei distretti, troppo facile sarebbe( in realtà i trainer a cui mi riferisco consigliano un allenamento completo, meno ricco però di squat,stacchi e affondi in favore di esercizi per i polpacci, ...

Ciao Umberto, ti scrivo per sapere il tuo parere in merito all'allenamento specifico per le donne spiccatamente ginoidi... Ci sono trainer che si stanno specializzando sempre di più nel trattamento di questa morfologia fisica e in soldoni credo di aver capito che suggeriscono un maggior allenamento ...

Salve Umberto! Finita bronchite e antibiotico ( ho saltato 2 allenamenti)sono passata direttamente alla settimana di scarico... E ricominciato functional solo ieri.... Fiato nullo a parte ( ma conto di riprendermi) mi accingo a cominciare il secondo mese di tonificazione(massa in un libro x donne fa...

Grazie Umberto! Peccato che ho appena scoperto di avere la bronchite che faccio, mi alleno lo stesso senza aumentare i carichi e senza cardio? Sono al primo mese della tua guida corpo perfetto donna....

Salve a tutti, Come richiesto mi presento: sono Monia, ho quasi 38 anni sono alta 1,64 e peso 66 kg con una costituzione molto ginoide ed endomorfa😑. Ho ricominciato con il fitness in casa da circa 2 anni e parallelamente nel mio paese un ragazzo ha aperto un corso di functional training, così ho in...