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da Enri
mer ott 06, 2021 8:55 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Power tower presa neutra
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Visite : 8338

Power tower presa neutra

Salve, non ne trovo con l'impugnatura neutra. Qualcuno me ne sa suggerire?
da Enri
mar lug 27, 2021 9:14 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Miostatina follistatina
Risposte: 1
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Miostatina follistatina

Quant'è vera la storia che una inibisca l'altra potenziando l'ipertrofia? Ed eventualmente come sarebbe possibile?
da Enri
lun mag 17, 2021 12:22 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Plico petto
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Re: Plico petto

Va bene. Quindi semplicemente, avrei allenato male il petto (perchè il dorso è migliorato)
da Enri
dom mag 16, 2021 4:40 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Plico petto
Risposte: 5
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Re: Plico petto

omar ha scritto:
dom mag 16, 2021 11:57 am
se per plico intendi la plica, se chi ti ha preso la misura ha una buona esperienza, significa che sei ingrassato.
Evidente :D Ma la domanda è se fosse dovuto a un minor stress sul deltoide anteriore.... ;)
da Enri
dom mag 16, 2021 10:41 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Plico petto
Risposte: 5
Visite : 3269

Plico petto

Salve, siccome la plico ascellare è aumentata quasi quanto quella del torace (ed è invece diminuita del 5% nel sottoscapola), è possibile che ciò sia dovuto a un miglior atteggiamento scapolare nelle spinte, che carica maggiormente il petto del deltoide anteriore (cosa che ho cercato effettivamente ...
da Enri
lun apr 12, 2021 8:45 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Spinte vs croci
Risposte: 3
Visite : 1779

Re: Spinte vs croci

Pensavo anch'io, per un piramidale è decisamente più opportuno spingere...
Però quelle altre lo isolano di più. Dal momento che arriverei a 78 rep, aggiungerci un 3x12 di croci potrebbe essere decisamente opportuno per sfinire...
da Enri
dom apr 11, 2021 6:37 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Spinte vs croci
Risposte: 3
Visite : 1779

Spinte vs croci

Il pt ha ordinato spinte piane, da 30 e 45. Io però prima facevo pure le croci, che per giunta mi sollecitavano maggiormente il petto, con meno stress neurale come noto. Dipendesse da me farei solo la spinta piana classica, seguita da molte più croci, proprio per le migliori sensazioni. Voi che sugg...
da Enri
dom apr 11, 2021 10:59 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Misurazioni petto\dorso
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Re: Misurazioni petto\dorso

Ok, quindi non esiste altra maniera per capire la distribuzione toracica?
da Enri
gio apr 08, 2021 10:01 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Misurazioni petto\dorso
Risposte: 3
Visite : 7062

Misurazioni petto\dorso

Le misurazioni pt segnalano un calo del 3,4 di circonferenza toracica, con -1,8 di plico al pettorale, rimannedo invariata all'ascellare. Segno certamente che ha lavorato meglio il petto, ma vorrei capire la variazione muscolare di questo, esattamente al pari del dorso. Perchè il torace somma entram...
da Enri
gio apr 01, 2021 8:23 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Tdee settimana scarico
Risposte: 1
Visite : 6052

Tdee settimana scarico

La pasqua sarà l'opportunità per una week di scarico passivo.
Calcolando che assumo 2250 kcal\dia, di quando suggerite di scendere l'apporto calorico (che verosimlmente verrà tagliato ai carbo?)