Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, mai avrei creduto di dover eprire un thread del genere ma eccomi qui a scrivere. Premetto che non so nemmeno se potete/sapete darmi consigli in merito. Settimana scorsa (27 maggio) abbiamo dovuto ricoverare d'urgenza mio padre a causa di un infarto miocardico. Nei giorni seguenti è sta...

Perfetto, proseguo con questo allenamento per un altro mesetto e vediamo come va

Grazie mille per i consigli

Grazie per i consigli

Come potrei aumentare l'intensità? Aumentando le ripetute? Diminuendo il recupero tra le serie?

Parli di pull up e di chin up: hai la sbarra? Sisi, ho la sbarra (che più che altro è la base di un solarium in ferro attualmente senza pedane :lol: ). Mese prossimo dovrei comprare una sbarra buona da appendere da qualche parte Il 21% di massa grassa non è proprio pochino, sicuro di voler stare st...

Buonsalve a tutti :D Purtroppo e per fortuna, a causa del lavoro non ho più tempo per andare in palestra ad allenarmi e quindi ho deciso di fare gli allenamenti a casa quando ho un'oretta libera. In palestra facevo soltanto pesistica mentre a casa faccio tutto a corpo libero non avendo pesi (soltant...

Ciao a tutti, non sapendo esattamente dove postare questa mia domanda mi scuso anticipatamente se la sezione è sbagliata. Volevo sapere se c'è un'effettiva utilità nell'assumere proteine in polvere o altri tipi di integratori alimentari. Ho guardato il video di Umberto dove sconsiglia vivamente di s...

Salve amici, mi chiamo Lorenzo, ho 22 anni e sono di Floridia, un paese vicino Siracusa. Ho ripreso ad allenarmi da 2 settimane dopo un periodo di stop di circa 3 mesi. Mi sto preparando per affrontare al meglio le prove fisiche per l'Esercito. Attualmente sto facendo lavori di ipertrofia e resisten...