Forum di Umberto Miletto

Indubbiamente senza una buona tenuta in hollow......la flag non la tieni neanche con un miracolo....ma tra le due mi risulta più faticosa la flag......

Buongiorno a tutti secondo voi le isometrie dragon flag sono l'esercizio successivo per difficoltà alla hollow posizione?

aspetta credo non ci siamo capiti.....parlavo di questo https://www.youtube.com/watch?v=VCffCSQV2VY

Ok mi sembra fattibilissimo.......lo posso fare col trx non credo cambi molto........
Pensavo anche ad addomunali gimito/ginocchio per il core.....rematore sempre al trx.....

ragazzi cari buongiorno a tutti volevo chiedere secondo voi quali esercizi,oltre trazioni di tutti i tipi,fare per avvicinarsi a questo esercizio....

ok! ora come posso faccio video e lo posto...................poi vediamo
GRAZIE!!

Eccomi estremamente contento.......stamane sono riuscito a fare 6 trazioni,quindi con questo programma ho triplicato il mio massimale!!!
non ci potevo credere!
Ora domanda da 2 milioni secondo te Luca posso iniziare il primo programma che mi avevi detto?

Ok ti faccio sapere al piu' presto.......prima di iniziare 2 massimale.......domani ti dico ora massimale
P.s. grazie mille

aggiornamento: scusate se vi aggiorno così in ritardo ma causa vacanze natale influenze ecc ecc ho dovuto riprendere il programma quasi da capo,ma sono molto contento nel dirvi che e' andata programma completato ci siamo!!!!! )))
Ora come continuo?

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar ott 29, 2019 1:25 pm

Beh direi che due lavori a settimana di dorso, così impostati, vadano bene.

Gli atri giorni ti dedichi a spinta e gambe.

Ok grazie mille, vi aggiorno sicuramente!