Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Umberto. Volevo proporti di fare un video da portare sul canale riguardo a come correre piu velocemente. Grazie in caso lo farai

E per via di risultati estetici? Hai notato tanti cambiamenti al tuo corpo, o hai acquisito più forza?

Aragazzi buongiorno. Siccome vorrei provare ad acquistare il libro "massa a corpo libero" scritto da Umberto, volevo chiedere come vi siete trovati e un vostro parere. Grazie

Grazie per tutte le risposte che mi hai dato. Ma ho deciso che dovrò affidarmi a un nutrizionista, sennò qua io non cresco piu

Ma infatti non sono ingrassato ho solo la pancia gonfia, e poi è da 1 anno che vado avanti solo con questi alimenti

La dieta me la sono impostata io. Per la quantità di pasta faccio ad occhio, lo yogurt è parmalat e colazione 4 pancarré, latte e biscotti Pan di stelle

Colazione:
4 fette di toast, latte e biscotti
Spuntino:
cracker oppure panino con salami
Pranzo:
Pasta, insalata, mozzarella,tonno,pane.
Spuntino:
Yogurt (anche un po' di cibo spazzatura per aggiungere calorie)
Cena:
Pasta (e nei giorni di allenamento pasta e petti di pollo)

Non so se sia massa oppure grasso quello che ho messo su. So solo che di mese in mese divento più forte e i carichi di lavoro li alzo, e i miei muscoli sono più duri quando li tocco! Ma il peso rimane SEMPRE lo stesso L'istruttore mi ha detto di mangiare di più se voglio crescere ancora di peso, ma ...

Buonasera a tutti. Vi elenco il mio problema: faccio palestra (massa) da 10 mesi, (da 56 a 60 ectomorfo)sono cresciuto di 4 kg, (stesso peso da 6 mesi) ma nessun cambiamento estetico. I miei muscoli sono più duri ma non ho notato nessuna trasformazione nel mio corpo. Invece a casa,quando mi va, facc...

Umberto ha scritto: ↑

ven mar 22, 2019 5:12 am

Magari questi consigli ti tornano utili

Grazie Umberto. Prima finisco il periodo di massa poi in estate inizio la forza. Gentilissimi