Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, Siamo due ragazzi (io e la mia ragazza) con un livello intermedio. Io attualmente ho delle buone conoscenze a livello di programmazione di allenamento e alimentazione. Ma volevo crescere ancora facendomi seguire da un buon coach aperto e preparato da cui apprendere. Il nostro obiettivo...

Ciao Umberto, Ho acqustato Super BodyBuilding e volevo chiderti dei consigli per adattarlo maggiormente sulla donna con conformazione mista (una via di mezzo tra ginoide/androide) come lavoreresti e cosa modificheresti? Sto attuando parallelamente una recovery diet +10g di carbo e +5 di grassi a set...

Ciao Umberto, ti mando un aggiornamento. Domenica prenderemo pliche, circonferenze e foto, ti farò sapere. Per ora il trend di perdita di peso sta rispettando quello atteso in quattro settimane la variazione di peso è stata di 700g in 4 settimane (lievemente sotto i 200g a settimana). Volevo chieder...

Grazie Umberto, sono veramente contento del tuo feedback e che il tempo speso a studiare sia servito. Se posso aiutare è un piacere, lo farò senza dubbio.
Grazie ancora. Ti aggiorno sui cambiamenti e il proseguimento di questo programma in questo post in modo da non perdere la storia!

Ciao Umberto, grazie per il consiglio. Ho impostato l'allenamento dando stimoli diversi aumentando la densità. https://imagizer.imageshack.com/v2/150x100q90/923/CzaD1f.jpg Questo terzo mesociclo lo ho impostato come segue: Oltre a quello che ti ho detto prima, 3 allenamenti su quattro fullbody in mu...

Ciao Umberto, Volevo chiederti consigli su come poter programmare un allenamento in una fase di cut per donna. La donna interessata è la mia ragazza e stiamo sviluppando l'allenamento insieme. Arriva da un background di 8 settimane di reverse diet, 10 settimane di bulk e ora è alla prima di settiman...

Ciao Umberto, volevo chiederti, che multivitaminico consigli? Cosa bisogna guardare di un multivitaminico? Ho trovato questo che integra anche fermenti lattici e coenzima q10, che ne pensi? https://www.netintegratori.it/integratori/integratori-vitamine/multivitaminico-alto-dosaggio-muscle-vitamin/ C...

Ciao Umberto, che ne pensi di queste fasce? Premetto che ho già visto il video che hai fatto dedicato alle fasce, e che conosco la tecnica da utilizzare. Ma visto che le fasce di cui parlo stanno andando di moda e che non hai fatto riferimento a queste pongo la domanda specifica. Noto che molte fitn...

Ciao Umberto, ti mando un aggiornamento. Nelle ultime due settimane sta avendo un andamento del peso che sembra essere andato fuori controllo. L'andamento è stato questo: WK1: 48,4 WK2: 48,6 WK3: 48,9 WK4: 49,3 WK5: 49,5 WK6: 50 WK7: 50.5 Andava tutto relativamente bene ma come vedi le ultime due se...

Ciao Umberto, Non ho trovato lo spazio per questa domanda nel forum, spero di averla scritta nella sezione corretta. Che ne pensi della bioimpedenziometria? Ho trovato un posto dove mi fanno una bioimpedenziometria a prezzo modico. Rispetto le pliche e circonferenze, che importanza gli dai? La consi...