Forum di Umberto Miletto

ciao, ci sono anche tante app che ti aiutano a lavorare da casa, io il primo anno ho lavorato solo cosi (poi da ottobre scorso mi sono iscritto in palestra) e, grazie anche alla dieta naturalmente, sono passato dal quasi 30 al 14 % di massa grassa (190 x 88 kg) provale, ne trovi una infinità sui var...

io uso MYWORKOUTPLAN, oltre che alle immagini per gli esercizi la puoi usare come una scheda durante l'allentamento segnando sets, reps, tempi di recupero, peso etc..molto comoda in sostituzione della classica cartacea

Secondo me se ti alleni in casa potresti pensare anche alla guida gratuita MEtodo Calisthenics, i programmi sono ottimi oppure la guida Fisico Perfetto Corpo Libero Donna, anche se il titolo è indicato per le donne il programma è adatto per soggetti con le tue caratteristiche che vogliono allenarsi...

buongiorno a tutti e buongiorno al coach, mi sono iscritto per avere info sulla guida in oggetto. attualmente da circa 5 mesi faccio attività mediamente 6 giorni su 7 in casa la mattina presto ( dalle 6 alle 7), in quanto il mio attuale ritmo di vita non mi permette di avere il tempo di andare in pa...