La ricerca ha trovato 3 risultati
- mer set 11, 2019 8:22 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Dubbio su serie e ripetizioni
- Risposte: 8
- Visite : 3769
Re: Dubbio su serie e ripetizioni
Scusate non ho capito durante il rest pause con i bilancieri panca squat military panca stretta il peso durante i 10 secondi di pausa va tenuto in mano o rilasciato?
- mer giu 19, 2019 3:22 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
- Risposte: 21
- Visite : 15097
Re: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
Scusa coach mi è sorto un dubbio
Durata periodo allenante 4 settimane
Cosa significa 4 settimane di allenamento e 1 di scarico 5 settimane totali
O tre di allenamento e 1 di scarico?
Durata periodo allenante 4 settimane
Cosa significa 4 settimane di allenamento e 1 di scarico 5 settimane totali
O tre di allenamento e 1 di scarico?
- mer mag 22, 2019 9:21 am
- Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Body Building Metodo Coniugato - 6° mesociclo - Rest Pause 10” - Ladders
- Risposte: 7
- Visite : 5319
Re: Body Building Metodo Coniugato - 6° mesociclo - Rest Pause 10” - Ladders
Io non ho capito nella spiegazione c e scritto un totale di 3 ripetizioni. terminate queste 3 rip.recuperi 2 minuti e ripeti per un totale di 4 volte
Invece nella scheda è riportato (1+1+1) x2 rec.2'
Quante volte va ripetuto 2 o 4 ?
Invece nella scheda è riportato (1+1+1) x2 rec.2'
Quante volte va ripetuto 2 o 4 ?