Forum di Umberto Miletto

Alcuni mesi fa ho aggiunto alla mia garage gym una multifunzione della TOORX, la MSX 70 per integrare gli attrezzi tradizionali (panca, half-rack, bilancieri e manubri) questo in previsione dell'età avanzata (ora ho 66 anni) per sentirmi più sicuro. Per ora la uso solo in fase di riscaldamento e per...

Ho appena sentito a mattino 5 il solito esperto che diceva che allenarsi troppo riduce le difese immunitarie e che quindi favorisce ilo corona virus. Urge una presa di posizione di Umberto!

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

dom mar 01, 2020 8:01 pm

Ciao Carlo, non ho capito scusami... il metodo che stai seguendo si basa sull'AR-7 e devi fare una settimana di scarico facendo altro, o si basa su altro e devi fare lo scarico in AR-7?

senza offesa, ma li guardi i libri di Umberto?

Riduci il volume...anzichè fare tutte e 3 i sei puoi fare solo quello da 6 e 5. Perfetto coach, ora è tutto chiaro. Comunque, sono state tre settimane di passione, forse per un vecchietto come me AR7 è veramente troppo (ho dovuto fare diverse prove per trovare il peso abbastanza basso da arrivare f...

Sto seguendo il 5 mesociclo dell'ultimo libro del coach. Non capisco cosa devo fare nella settimana di scarico con l' AR7

Comunque, in generale dire che puoi eseguirlo nel modo in cui sei meglio in stabilità ed il linea di trazione. Più comodo e coerente con la finalità del gesto, insomma. Quindi se ho capito bene il cavo deve essere il più possibile orizzontale e quindi è meglio sedersi a terra. Con la panchetta il c...

Un esercizio che mi piace fare, con la mia nuova macchina toorx, è il pulley basso con triangolo. Avendo detta macchina la puleggia del cavo basso a pochi centimetri da terra, mi conviene sedermi direttamente a terra o usare una panchetta?

Si Luca, correva l'anno 1970 e ho iniziato frequentando la palestra comunale.. Solo ghisa, bilancieri con un velo di ruggine, qualche panca, parallele per i dip e barra per le trazioni, erano gli anni di Schwarzenegger e a Bolzano, cresceva l'astro di Claudia Profanter che poi andò a msr Olimpia nel...

entrambe le cose, quando frequentavo le palestre pubbliche non c'erano le macchine (secoli fa )

In settimana mi arriva la macchina della TOORX MSX70 che intendo utilizzare come complementare per quando riguarda la parte cavi (lat machine, leg extension, tricipiti con la corda,ecc). Non mi è invece chiaro come sfruttare la parte Chest press. Esiste qualche video del coach su come utilizzarla al...