Forum di Umberto Miletto

Salve! Il prossimo lunedì ho in programma di effettuare il giorno facoltativo del sesto mesociclo relativo alle skill ma allenandomi a casa e non avendo alcuna attrezzatura che possa permettermi di effetuare la human flag e relative propedeutiche la mia domanda è: quale o quali esercizi potrei esegu...

Grazie Umberto! Effettivamente è da un po' di tempo che non avevo doms come quelli di questa mattina

Grazie Luca, in effetti è proprio questione di tempo. I giorni di allenamento riesco a ritagliarmi 1h15m - 1h20m e diciamo che con tutti e 3 I ladders sforerei di circa 10 minuti che sembrano pochi ma per il tempo che ho a disposizione mi sballano un po' tutto :( Comunque vediamo pure Umberto se ha ...

Salve! Questa mattina ho portato a termine la prima sessione del 6º mesociclo e ho notato che la sezione ladders mi porta via un po' troppo tempo considerando quello che ho a disposizione per l'allenamento quindi mi chiedevo: per adattarla al meglio sarebbe più opportuno fare 2 serie anzichè 3 (come...

Ok grazie mille!

Salve! Fra 2 settimane inizierò il 6* mesociclo del metodo coniugato di calisthenics. La prima parte del primo giorno è incentrata sul rest pause 10'' e sulla guida è scritto di dosare bene i carichi... Io non sono ancora in grado di fare i muscle up e quindi li sostituirò con le trazioni alla sbarr...

Grazie! Mi era sfuggita la sezione sui consigli per gli attrezzi!

Salve ragazzi, tramite un ad di facebook sono venuto a conoscenza di questo attrezzo che potrebbe tornare utile con gli esercizi come le trazioni alla sbarra. Che ne pensate?

https://it.angles90.com/

Costa un pochino quindi vorrei sapere se secondo voi ne vale la pena oppure no. Grazie!

Ottimo, grazie!

Salve a tutti! Questa mattina ho portato a termine la seconda seduta del 5° mesociclo ma ho avuto non poche difficoltà ad eseguire i Chest Roll Dip. Con quale altro esercizio meno impegnativo potrei sostituirli?

Grazie!