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- ven mag 10, 2019 8:24 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Come calcolo gli RM?
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Re: Come calcolo gli RM?
Comunque teoricamente per lo squat bulgaro con kettlebells se: "...1 a serie da 10 ripetizioni al 40% del massimale previsto..." Basta fare una proporzione no? Se voglio sapere quante ne faccio con 8 ripetizioni: 10:40=8:x => 10 / 8 * 40 = (circa)50% (e infatti corrisponde più o meno alle tabelle) P...
- ven mag 10, 2019 8:13 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Come calcolo gli RM?
- Risposte: 7
- Visite : 5315
Re: Come calcolo gli RM?
@Nicola Colle
Ciao, si grazie sei stato molto d'aiuto.
Cercando le tabelle ho trovato anche questo: https://www.my-personaltrainer.it/massimale.htm
@lucaruggiero
Ciao,
i miei erano "esempi" solo per conoscere un metodo di calcolo.
Comunque ti ringrazio del prezioso suggerimento.
Ciao, si grazie sei stato molto d'aiuto.
Cercando le tabelle ho trovato anche questo: https://www.my-personaltrainer.it/massimale.htm
@lucaruggiero
Ciao,
i miei erano "esempi" solo per conoscere un metodo di calcolo.
Comunque ti ringrazio del prezioso suggerimento.
- ven mag 10, 2019 7:43 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Come calcolo gli RM?
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Come calcolo gli RM?
Ciao a tutti, soprattutto a Umberto (mi sono approcciato per la prima volta all'allenamento grazie alla prima guida sul pitbull training ormai penso anche quasi 5 anni fa :D :D :D ). Comunque avrei una domanda, come calcolo gli RM? Avrei alcuni esempi. Se per esempio so che ho 1 RM di panca (semplif...