Forum di Umberto Miletto

In massa direi che è ok... comunque se la difficoltà è il mangiare: 1) Utilizzo di maltodestrine, che essendo liquide si digeriscono molto più facilmente e riempiono meno; 2) Utilizzo di dolcificanti che stimolano la fame (es. aspartame); 3) Utilizzo di proteine liquide, che essendo liquide si diger...

Io nella mia vecchia palestra ce l'avevo.
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.

Comunque io sapevo che il transfer c'è...

Cardio (soprattutto se pesante come quello in bici) e allenamento muscolare devono essere ben coniugati, altrimenti rischi di non avere i risultati sperati.
Io il giro in bici in massa lo eviterei...

Mah... 100gr di prot mi sembrano poche a meno che non pesi 30kg.

Per la domanda, ti consiglierei di non mangiare i bordi e chiedere se possono mischiare nell'impasto almeno il 30% di farina 100% integrale.
E se ti piace in egual misura preferire quella con la carne.

Andrea11 ha scritto: ↑

ven mag 22, 2020 8:44 am

Secondo voi è utile?

Ciao, no.

Prendo spunto dal tuo intervento per sottoporre anch'io il mio problema che sono le maniglie dell'amore. Non sono proprio maniglioni ma manigliette, ma mi danno fastidio. Duro in tutto il corpo e mollo proprio li, mi fa incazzare. Mi alleno anch'io 3/4 volte la settimana, e Luca sa che tipo di alle...

Non so bene cosa rispondere, il sacco è come una racchetta da tennis o un pallone da calcio. Quando dovresti inserire un allenamento con la racchetta da tennis? Possibilmente dopo che sei "già caldo" per evitare strappi o lesioni (anche nella boxe prima si riscalda il corpo in generale). Poi non per...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio mag 21, 2020 10:02 am

Dice che glie l'hanno regalato per il compleanno, ho il sospetto che il motivo principale sia questo

Non mi sembra una buona motivazione.

Si infatti io mi alleno quotidianamente con i pesi. Però siccome sono in una fase di presa di massa, non faccio HIIT che mi portano a bruciare, ma vorrei integrarlo in un normale allenamento, secondo te dovrei usare il sacco prima o dopo l’allenamento? E dovrei farlo solo quando alleno spalle/gambe...

Io direi che il problema non è tanto il peso adipe in più quanto la vita sedentaria. Alzarsi, fare delle pause dal lavoro nel quale cammini. Fare degli allenamenti completi e più frequenti. Fossi in te prima di curare l'alimentazione vedrei di cercare di passare da almeno 3000 passi al giorno, aggiu...